Evde spor yapıyorum sizce yaptığım beslenme iyi mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve powled tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. powled
    Offline

    powled Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabahları 3-5 arası yumurta yanında yağsız süt ve zeyin,domates falan yiyorum

    Saat 14 gibi spordan önce ya kendi hazırladığım proteinli ve karbonhidratlı besini yiyorum yada ton balıklı salata yiyorum

    Spordan sonra yarım litre yağsız süt içiyorum bişey yersem sebze ağırlıklı yiyorum.
     
  2. wrath06
    Offline

    wrath06 Üye

    Katılım:
    27 Mart 2010
    Mesajlar:
    556
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Evde yapılan spora göre beslenmen iyi kilo basına 1-1.5 gr arası protein alman gerek daha fazlası gereksiz nihayetinde evde en fazla ne kadar agır kilo ile calısabilirsin bu şekilde devam edip yağ oranını azaltırsan( yag oranini bilmiyorum) güzel bir vucut illaki ortaya cıkar
     
  3. powled
    Offline

    powled Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş