Evde Sessiz Yapabileceğim Cardio YARDIM

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Jesus tarafından 10 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Boy = 1.77
    Kilo = 80

    Vucudumda Kas Üstü Yağ var bu yağları eritmem gerekiyor ancak Alttaki komşumuz seslerden rahatsız oluyor dışarıya cıkmadan yapabilecegim ve sessizce yapabılecegım cardioları yazarsanız sevınırım arkadaşlar
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Cardio aleti olarak mı ? Eğer öyle düşünüyorsanız bisiklet gayet sessiz çalışıyor. Kürek aleti de alabilirsiniz. Ama önce bir almadan denemenizi öneririm bazıları ses çıkarabiliyor. Ve çok yararlı bir alet
     
  3. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Eğer alet almadan yapabileceğim sessiz bir cardio bulabilirsem onu yapacagım ama eğer bulamassam Kürek i düşünebılırım lütfen bana aletsiz sessiz yapabılecegım cardioları yazarmısınız teşekkür ederim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:07 ----------

    Arkadaşlar yardımmm :/
     
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    İp atlamayı deneyebilirsin. Bir minderin üstünde...
     
  5. hardrock_danger
    Offline

    hardrock_danger Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Beden eğitimi ve Spor Öğretmeni
    Yer:
    Antalya
    yere yumuşak bir kaç halı ser Sağ dizi dol dirseğine sol dizi sağ dirseğine hızlı durmadan max tekrarlar halnde yapabilirsin yada çok ağır dengeni bozmayacak birşey tutup dizlerin sabit squat tipi çömel kalk yapabilirsin çok hızlı olmasın nefes alış verişin rahat olsun yavaşta olmasın terletsin seni :) yukarı sıçra çömel de yapabilirsin ama sessiz olabilirmisin bilmioyorum, bacak kasları çok enerji ister bunu hakkını vererek yaparsan yağ yakarsın diye düşünüyorum
     
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    dışarı çık koş
     
  7. oguzkara1234
    Offline

    oguzkara1234 Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    hardrock_danger'in dediği gibi Men Healts Turkey sitesine girersen yağ yakmak için squat hareketleri falan var ordan bakabilirsin .
     
  8. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ağırlıksız squat ve ip atlamak iyi alternatiflerdir.
    ama nedense hiçbiri koşmanın ya da koşu bandının verdiği disiplini vermezler :D
    insanın hemen bırakası gelir.
     
  9. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    [​IMG]
    Squat budur değilmi bunu kaç kere yapmalıyım günde set halindemi yoksa dakika tutarakmı yoksa bu degılse hareketin tam olarak resmını yada acıklayarak anlatırmsıınız yardımcı olanlara cok teşekkür ederim dostlar.
     

Sayfayı Paylaş