Evde sırt antremanı yardım lütfen...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ProteinCanavarı tarafından 19 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar öncelikle konuya gözattığınız için teşekkürler. Evde sırt çalışma programı mevcut fakat onda barfiks hareketleri var evde bunun için alan olmadığından dumbell veya barbell la yapılabilecek bi sırt programı verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
     
  2. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    ProteinCanavarı bunu beğendi.
  3. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler bunu biliyorum zaten; fakat çok iyi çalıştırdığından emin olamıyorum T-Bar rowing falan bu hareketlerin olduğu bi program düşünüyorum ama sıralama ve kombinasyonu yapamıyorum sırtta çok bi bilgim yok malesef.
     
  4. bymelih34
    Offline

    bymelih34 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Son düzenleme: 19 Temmuz 2010
    ProteinCanavarı bunu beğendi.
  5. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Peki deadlift, T-bar, One arm dumbell rows gibi hareketlerden oluşturabileceğin bi program varmı ?
     

Sayfayı Paylaş