evde protein ağırlıklı weight gainer

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Shikamaru tarafından 6 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    4 yumurta
    1 kase cocopops veya nesquik
    1 adet nescafe 3 ü 1 arada
    3 çorba kaşığı pirinç unu
    250 ml süt

    bir güzel mixerde karıştırın. Afiyet olsun
    not: nesquikte baya bir protein var, ancak tadı ne kadar güzel olsa da çiğ yumurta tadını tam olarak yok etmiyor. O nedenle nescafe de ekliyoruz. Ayrıca ben 4 adet kuru kayısı ekliyorum karışıma metabolizma hızı açısından ve extra tad katıyor :D
     
  2. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Ne kadar sağlıklı tartışılır.
     
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    forumda yuzlerce kez yazıldı cıg yumurta salmonella rıskı tasır
     
    demircan256 bunu beğendi.
  4. dogus
    Offline

    dogus Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Çok güzel bir tarif. Ama şu yumurtalar çok büyük sorun arz ediyor Salmonella hiç sevilecek bir hastalık değil..
     
  5. BEEFCAKE
    Offline

    BEEFCAKE Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yumurta beyazları haşlandıktan sonra aynı tarife göre yapılabilir, fakat çiğ pirinç unu hazım sorunu yaratabilir bence
     
  6. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    nesquik filan besin değerlerini bir kontrol etmelisin bende çok diye baktım azıcık birşey çıktı. bunların yerine 250 gr yağsız pilav ye inan kat kat fark açar o gainer'a amaç yağsız kilo almak bu işi yaparken tada önem vericeksek niye yapıyoruz ? Çiğ yumurta sağlığa zararlı ayrıca filmlerde içenler var ordan etkilenerek kullanmayalım lütfen. Peki bu gainer'ı ne zaman kullanıyorsun gece filansa nescafe var içerisinde kafein bulunduğu için uyku sorunu yaşarsın. ve çok yağ var bu gainerda 1 tabak yağsız pilav ye kat kat iyidir.


    Coco Pops Mısır Gevreği
    100 gram için;
    Enerji:393 kcal (1664 kJ)
    Protein:6 g
    Yağ:5 g (3 g'ı doymuş )
    Lif:2,5 g
    Karbonhidrat:81 g

    Nesquik
    Protein 5 gr
    Karbonhidrat 83.6 gr
    şeker 38 gr
    yağ 4.4 gr
    Harbidende çokmuş proteini.
     

Sayfayı Paylaş