Evde Program önerisi (!8 yaş)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve iwanthidan tarafından 14 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. iwanthidan
    Offline

    iwanthidan Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    18 yaşındayım. 1.73 boyunda 61 kilodayım. Kol kaslarım çok güçsüz kollarımı kalınlaştırmak ve daha sağlam yapmak istiyorum. Ayrıca göğüs kası yapmayada müsatiim. Evde 2 tane 4 x 2=8 lik dumbell var. Body salonuna gidemiyorum. Nasıl bir program uygulayabilirim?
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    iwanthidan imzamda sana gerekli olan antrenman linklerini bulacaksın..
    başlık açmadan forumda arama yaparsan vg ile ilgili birçok konuyu forumda bulabilirsin..
     
    mehmetanil bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş