Evde Ne Yapabilirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve VGGV tarafından 21 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese Selamun Aleyküm arkadaşlar elimde olan aletler
    Çok Fonksiyonlu Kapı Barfiksi
    Ayarlanabilir Dambıl 4x1kg 2x2kg 8 kg barıyla 10 kg sadece bir adet (çift değil)
    Revoflex aleti

    Spor salonuna gidemiyorum malesef. Bu aletlerle evde yapabileceğim(şınav mekik dahil) bir program önerirseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler.
     
  2. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Forumda biraz arama yaparsan bulabilirsin birsürü program.
     
  3. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yanlış anlama arkadaşım ama biliyoruz tamam gelipte böyle şeyler forumda var diyorsun ben sadece program önerirmisiniz yazdım yoksa birsürü program var ama kendime uygun bir program bulamadım diye sordum zaten saol yorumun için ayrıca
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  5. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim fakat 1 adet dambılım var çift değil böyle şınav mekik ve yazdığım aletlere uygun bir program olursa müthiş olur
     
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kol değiştirip yapabilirsin dipsde olabilir barfiksi birkaç çeşitle yapabilirsin
     
  7. murderali
    Offline

    murderali Üye

    Katılım:
    22 Eylül 2010
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben zaten direkt hazır bir programı alıp onu uygula demiyorum nasıl program oluşturulur? gibi konular var onları araştır kendine uygun programı kendin yapmalısın. Buradaki kimse senin vücudunu senden iyi tanımıyor. Ne zaman boş zamanın var ne zaman enerjin var sen biliyorsun biz değil.

    Rahat etmek istiyorsan o tek dumbell ı çifte çıkartmaya çalış çok pahalı olacağını sanmıyorum. Vücudunun fotoğraflarını at belki birisi gelip full program yazabilir sana. Ayrıca kendine beslenme programı hazırlamaya çalış. Şınav, crunch, dips, barfiks, plank gibi hareketleri yap.
     
  8. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam çok sağolun ilgilendiğiniz için
     
  9. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka yardımcı olacak yok mu?
     
  10. VGGV
    Offline

    VGGV Üye

    Katılım:
    22 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka yardımcı olacak yok mu?
     
  11. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    diez bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş