Evde nasil kas yapabilirim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve huseyink34 tarafından 24 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. huseyink34
    Offline

    huseyink34 Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde kas yapmak istiyordum dambell vb. Alet dediler be de kum torbasi aldim ise yararmi daha kolay kas yapmak icin baska ne almaliyim??
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    dambıl, uzun bar, plaka, sehpa, barfiks demiri.
     
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kum torbası kondisyonunu arttırır ve kardiyo vs yerine girebilir kas geliştirmez
     
  4. Nsoguz
    Offline

    Nsoguz Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Onca alet edevat evde cok yer kaplar kendi vucut agirligini kullanarak calis daha iyi iki dumbell a olcak is degil bunlar
     
  5. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Artırılabilir dumbell ile kapı barfix barı al ;) vücut ağırlığını kullanarakta çalış :)
     
  6. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayarlanabilir dumbell al.
    Halter uzun bar al.
    Barfiks demiri al.
    Ayarlanabilir ağırlık sehpası al.

    Bunlar yeterli. Uzun sehpa gibi sıra varsa onada gerek yok.
     

Sayfayı Paylaş