Evde Nasıl Body Geliştirebilirim?

Arkadaşlar Evde Çalısabiliyorum body sadece kaslarımı geliştirmek için nasıl bi program uygulamalıyım 186 boyum var 80 kiloyum fakat yağ oranım biraz fazla önerirmisiniz yağ yakıcı kullanmayı

 

Ben ilaç kullanma taraftarı değilim. Evde spor yapacaksan. Yıpratıcı ileri düzey çalışmalardan uzak durman tavsiyemdir. Yağları için araya biraz kardiyo serpiştirmen güzel olur

 

zaten yıpratıcı bi calısma yapmıyorum teşekkürler

 

Eve ekipman alabilirsin yada aletsiz yapılan hareketler var onları uygulayabilirsin

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi