evde nasıl çalışabilirim??

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ghost80 tarafından 2 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ghost80
    Offline

    ghost80 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    17 yaşındayım boyum: 170 kilom: 58
    abilerim vucut yapmak istiyorum daha doğrusu kol diyeyım, salona gitmek isterdim ama öss ye hazırlanıyorum okul ve dershaneden vakıt kalmıyor sadece yatmadan önce ve sabah okula gıtmeden önce vaktım var bu yuzden evde;
    -nasıl çalışabılırım?
    -sabahmı ıyı olur akşammı yada ıkısıdemı?
    -dumbell kaç kg olsun?
    -bide bu 3x8 2x12 felan ne oluyor?

    yardımcı olursanız çok sevinirim abilerim şimdiden teşekkür ediyorum
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş