evde muay thai antremanı ?

arkadaşlar merhaba,

maelesef bu ay maddi imkanlarımdan dolayı, salona gidemicem, kendimi 1 ay ara verdirtmek istemiyorum. o yüzden evde çalışıyorum...
günlük 10 dakika yumruk 5 dakikada tekme ve diz çalışıyorum. nasıl çalışıyorsun diyen olursa, bildiğin ayna karşısında boşluğa yumruk sallıyorum şınav ve mekik çekiyorum falan...

sizce başka neler yapabilirim ? bu yaptıklarımın bana bir faydası olur mu ?

( 6 aylık üye olduğum için body building'de devam ediyorum haftada 5 gün)