Evde kas yapmak icin..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve batuhanyeni tarafından 15 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. batuhanyeni
    Offline

    batuhanyeni Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yas 16 boy 1.70 kilom 50 arkadaslarim kasli ben ciliz bir sey kaldim. cok abartmaya gerek yok kendimi cok zorlamadan yavas yavas kol ve karin kasi yapmak istiyorum. fight cluba gitmicem yani abartiya gerek yok :D mekik sinav vb.. gunde kac tane cekeyim lutfen yardim
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beginner incelemeni tavsiye ederim. Tekrar sayıları başlangıç seviyesi için bence biraz fazla ama yine de işine yarayacağını düşünüyorum.
     
  3. batuhanyeni
    Offline

    batuhanyeni Üye

    Katılım:
    15 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    sagol kardes baska dusuncesi olan ya da bana bi program hazirlicak olan? fitnesse zamanim yok o yuzden tek mekik sinav falan yapabilirim
     
  4. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    Şınav programı olarak bunu kullanabilirsin. Dips hareketini çıkarabilirsin evde yapması zor oluyor.
     

Sayfayı Paylaş