Evde karın kası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Camper9955 tarafından 22 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Camper9955
    Offline

    Camper9955 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler evde karın kası çalisiyorum. 2 gun oldu . Youtube daki 8 dakikalik animasyonu yapiyorum. cocukluktan itibaren aklima estikce mekik cekiyordum. yas oldu 15 (ocakta16) bi duzene oturtmaya karar verdim . 180 cm boy asagi yukari 76 kiloyum .gobegim yok gibi bisey hatta biraz icime cekince havali durdugu bile oluyor. sorum su
    benim 2 ayim var belki 3 arasinda 10 gun bosluk olmak uzere (sinav haftasi) bu surede six pack cikarmi
    2. sorum yag tabakasi 1 cm kalinliginda nasil yok ederim
    not bildiginiz daha iyi antremanlar varsa soyleyin
     
  2. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    487
    Ödül Puanları:
    93
    :(
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Keşke bu iş antrenman yapmakla bitseydi. Biz sana dünyanın en iyi denenmiş antrenmanını da yazsak o karın kasını asla göremeyeceksin.
    Düzgün beslenme şart. Bu yüzden forumda epey takılman lazım.
     
    Mert0505 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş