Evde karın kası (Yardım)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve salihcn.bnb tarafından 3 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. salihcn.bnb
    Offline

    salihcn.bnb Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar forumda yeniyim bir sorum olacaktı benim gogus kasim oldukca iyi fakat ne adonis var ne de karin kası bu karin bölgesi için bir plan nasil yapabiliriz? Bir arkadaş 1.5 haftada 6 tane dizdi. Yardimci olursaniz sevinirim
     
  2. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    dostum boncukmu diziyon bir haftada arkadasinin zayifliktan gobegi karnina yapismis olabilir
     
    maietnigri ve letsev bunu beğendi.
  3. salihcn.bnb
    Offline

    salihcn.bnb Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabilir peki normal bir plwn söyleyebilir mısınız?
    Birde mekik vb. Ac karnına mi yemekten sonrw tok karnina mi işe yarar?
     
  4. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    oncelike karin kaslarinda en onemlisi gobekteki yagi eritmek yoksa kaslar gobegi one iter daha sisman gozukursun
     
  5. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    squat bacak hareketi olsada cok iyi karin kasi yapar kendimden biliyorum
     
  6. zafer.cagliyan
    Offline

    zafer.cagliyan Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Los Angeles, California
    barfixe asil bacaklarini one ve yanlara cek buda super hareket
     
  7. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    543
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris

    Öğle yemeğinden 1-2 saat sonra akşam yemeğinden 1-2 saat önceye getirebilirsen iyi olur.Yada kahvaltıdan 1-2 saat sonra öğle yemeğinden 1-2 saat önceye öğün aralarında yap bence.
     
  8. salihcn.bnb
    Offline

    salihcn.bnb Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımlarınız için teşekkür ederim sağolun
     
  9. arslanimtamer
    Offline

    arslanimtamer Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1, 5 haftada 6 taneyi dizdimi. In tihar edicem bir bucuk aydir diyet arti antremanlarla 2 tane gordum cok mutluyum zamanla olucak seydir karin kaslari yag kutlenle alakali olarak cikar
     
  10. KadıköyTank
    Offline

    KadıköyTank Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kadıköy
    Ne kadar mekik çekersen çek veya bütün miğde varyasyonlarını uygula düzenli bir beslenmen olmadığı sürece miğde kasların ortaya çıkmaz. KARIN KASI MUTFAKTA YAPILIR DOSTUM
    %30 spor %70 beslenme
     
  11. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.246
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama kelimeleri: karın antrenmanı

    Link : http://www.bodyforumtr.com/threads/karın.204/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş