evde karın kası için hangi alet

arkadaşlar spor salonuna gitme imkanım olmadığından, evde en etkili şekilde mekik çekip karın kası yapabilmek için bu aletlerden hangisini tavsiye edersiniz?

 

sanırım bir fikir verebilecek kimse yok

 

brent215 biraz sabırlı olursan tatmin edici cevaplar gelecektir.
forum kuralları :

10.1.2 Başlığınızı güncel tutmaya çalışmak için “kimse cevap yazmayacak mı?", “güncel!” gibi ifadeler yazmak yasaktır. Lütfen sabırlı olun, başlığınız kurallara uygun olduğu sürece cevap gelecektir.

Bana 1. alet daha yararlı gibi geldi.2. aletten kullandım normal mekikten pek bi farkı olmuyor sadece boynuna destek yapıyor ve biraz daha rahat mekik çekiyorsun.Sanırım boyun desteğiyle boyun sakatlıklarından koruyor ayrıca normal mekik çekemeyen kilolu insanlara kolaylık sağlıyor.

 

sailor16 yanıtın için teşekkür ederim. banada birinci resimdeki mekik sehpası daha mantıklı bir şeçim gibi geliyor, birde total core diye bir cihaz yapmışlar oda aklıma yattı gibi ama kararsız kaldım :S

 

1. hariç hepsi trışka. hatta 2.den bende var bedava biyerden gelmişti 1 2 defa heves olsun diye kullandım sadece. evde karın kası yaparsın yapmasınada . o kasları baklava baklava görmek apayrı bir olay. oyuzden once forumu araştır sonra bişeler satın al derim ben

 

Son eklediğin resimdeki aletle 2. resimdeki aletin işlevleri aynı.

 

bence normal mekık cek yerde bu makınelere guvenmıyorum ben sahsen kendın cekersen daha cok zorlarsın gıbı gelıyor

 

Ben zamanında Voit AB-Rocket almıştım. Karın kaslarını çalıştırmama yardımcı olmadı dersem yalan olur. Tabii o fiyata da çok kaliteli bişey beklememek lazım

 

en mantıklısı yer bencede. istiyosan yere serilen yumuşak şeylerden alabilirsin

 

arkadaşlar total core u satın aldım, 6 gündür kullanıyorum, çalışırken inanın sizi hiç zorlamıyor karın kısmında ciddi ısınma terleme yapıyor, bakalım ilerleyen günlerde sonuç ne olacak

 

Bende reklamını çok gördüm onun da bana saçma geldi acı olmadan kazanç sonuçta ne demişler no pain no gain gelişmeleri paylaşırsın brent215

 

Ya hiç gerek yok bence bu tür şeylere aletsiz yapanlarda var ? sende aletsiz yap daha iyi olur bence

 

Aletsiz yapmak bence daha faydalı olur...

 

Bana göre aletsiz daha iyi internette ve bu forumda bir ton karını değişik şekilde çalıştırma sistemleri var onları bir dene yada illa alet diyorsan ab rocket var mavi bir karın aleti onla çalışabilirsin alan ve memnun olan arkadaşlarım var ama istikrarlı yapmak şartıyla...

 

almıssın hayırlı olsun gelısmelerı yazarsın senın gıbı merak edenler olursa okur faydalanır.

 

söylemeyi unuttum, ilk iki gün kullandığımda sırtımda baya bir ağrılar yaptı ancak üçüncü günden itibaren alıştı artık ağrı yok

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:44 ----------

şimdiye kadar kullandığım en iyi en kısa sürede etki göstereni ab king proydu, yer kaplıyor diye düşünmeden eskiciye vermem en büyük hatam oldu gidip ardından ab rocketi aldım sonuç hüsran oldu, ab king kullanırken düzleşen karnım yağlanmaya başladı ab rockette bir halta yaramadı, ab king proyu satın almak için aramadığım yer kalmadı ithalatçısına kadar aradım internetten satış yapan türlü siteyle iletişime geçtim ancak bulamadım, sonunda youtube da videolarını izledikten sonra ab rockete kıyasla total core' un daha iyi olduğunu görüp aldım, şimdi onu kullanıyorum, ab king pro su olan varsa değerini bilsin derim içlerinde en iyisi

 

öncelikle karın kası,bel bölgesinde incelme vücut yağ oranı ile ilgili.. hiçbirşey yapmasan dahi kg verince (eskiden kalma karın kasları yerindeyse) şekillenen bir bölge,, ben karın için hiç aletsiz çalışmaları daha faydalı görüyorum, belki bir plates topu olabilir, özellikle yabancı sitelerden abs programlarına bak derim fitness ci bayan sporcuların çok sert programları var aletsiz yapılanların yarısını yapabilsen yeter... ben çakı duruşu dediğimiz hareketle dizleri kırarak mideye çekme ve yine yerde yatarken ayakları yere koymadan tavana tekme atayormuş gibi bir hareketi birleştiriyorum 2.ci set çıkmıyr hep kramp.. bu hareketlerin adlarını bilmiyorum ama araştırırsan resimli açıklamalı programlar bulabilirsin..

 

o ayakları tavana yanı popoyu yerden kaldırıp parmak ucları burun hızasına ggelen ahreketidıyorsun sanırım o hareketı bende evde yapıyorum karına sancılar gırıyor super bır hareket normal mekıkte oyle acı hıssetmıyorum ama onu yapınca karnıma kramp gırıyor nefes almakta zorlanıyor adam acıdan

 

total core

bu aleti kullananlar, acaba benim için de uygun mudur? tek basima mekik cekemem , bu aletin yardimci olacağını düşündüm. fiyatı 99diye buldum gayet iyi geldi. ne dersiniz benim için uygun mu? kg. 120küsür.. bayan.

ve erkekte de karın kaslarına yardımcı olur mu?

 

koşu bandı veya bisiklet.