Evde Karın Çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve crespo143 tarafından 2 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. crespo143
    Offline

    crespo143 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Diyetisyenime gittiğimde karın bölgesi kaslarımın çok zayıf olduğunu söyledi.Eve ayarlı bir tane mekik sehpası alarak karın çalışmak istiyorum.

    Yağ oranı hedefinide yüzde 10-12 arası koyduk yani karın kaslarımı artırdığımda görünecek şekilde.Bana evde yapabileceğim düzenlki bir program oluşturmamda yardımcı olursanız sevinirim.Teşekkürler..
     
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  3. crespo143
    Offline

    crespo143 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    O başlıklarda da 'arama yapsaydın...' dan başka pek bilgi bulamadım video hariç.

    Arkadaşlar yardımcı olabilcek varsa memnun olurum.
     

Sayfayı Paylaş