Evde imkanlarla Kilo vermek için ne yapmam gerekir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cemal35 tarafından 25 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cemal35
    Offline

    Cemal35 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Iyi günler.
    Boy 1.78 kilo 83 Yaklaşık 6 ay süreyle spora baslayana kadar evde yapabilecegim bi programla kilo vermek istiyorum bana önerebileceginiz calisma programi varsa yardimci olursaniz sevinirim.
    Beslenme konusundada yardim almam gerekiyor.
     
  2. furkan052010
    Offline

    furkan052010 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2015
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aynen bende istiyom kardiyo var bak youtube hizli 15 kardiyo bana gunluk 1 sefer yapsan yeter dediler :D
     
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    tabata workout 4 dakika sürer 20 saniye örneğin şınav çekersiniz 10 saniye dinlenirsiniz sonra tekrar 20 saniye şınav çekersiniz normal cardiodan daha etkili ve daha yağ yakıcı beslenme içinse hamur işini ve şekeri hayatınızdan çıkarın zamanla fazla kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz
     
  4. Cemal35
    Offline

    Cemal35 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Balboa7 Teşekkürler,
    Hangi aralıklarla ne kadar yapmam gerekir?
     

Sayfayı Paylaş