evde hangi program ve hangi hareket benim için daha iyi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve by als tarafından 23 Kasım 2013 başlatılmıştır.

evde hangi program ve hangi hareket benim için daha iyi?

  1. benim için evde uygun bir program

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. benim için evde hangi hareketler daha etkili

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. by als
    Offline

    by als Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    (YAŞ 16 BOY 1.83 KİLO 68)evde düzgün ve güzel bir vücud istiyorum ama ne bir program ne de bir beslenme programı yapamadım.hangi hareketin benim için daha etkili olacağını bulamadım şimdilik şu programı uygulamaya çalışıyorum
    PZT: GÖGÜS Ö.KOL
    SALI: A.KOL KARIN
    ÇRŞMBA: KARIN OMUZ
    PRŞMBE : TÜM KOL KASLARI(40-80 DK arası futbol)
    CUMA : KARIN GÖGÜS
    BENİM İÇİN UYGUN OLUP OLMADIĞINI BİLMİYOM TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM

     
    by als, 23 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş