Evde hacim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ardaaaaa tarafından 23 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ardaaaaa
    Offline

    ardaaaaa Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Pazartesi

    Dar tutuş Şınav
    Geniş Tutuş Barfıks


    Çarşamba

    Geniş Tutus ayaklar yukarıda Şınav
    Dar Tutus barfıks
    Dips 2 sehpa arası

    3.8 şeklinde yapıyorum sizce bu haraketler hacim sağlarmı ?

    Haraketleri nizami yaptığımı belirtmeliyim . Yavaş ve hissederek.
     
    ardaaaaa, 23 Kasım 2012
    #1
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Bir süreliğine sağlar elbet.
     
    ParZ, 23 Kasım 2012
    #2
  3. yunuscan
    Offline

    yunuscan Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    haftada niye 2 gün anlamadım ben senın yerınde olsam hergun veya gun aşırı olarak 15 dar,15normal,15 geniş ve 15 tane patlayıcı şınav yaparım barfiks de muscle up yapabiliyosan setlerı ayarlıyarak yapbilirsin ve karın hareketlerını ihmal etme
     
    yunuscan, 23 Kasım 2012
    #3
  4. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.152
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    1- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hacim-icin-en-iyi-antreman-t60712.html

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    2- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

     Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    seytantuyu, 23 Kasım 2012
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş