Evde göğüs hareketi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ensklms tarafından 26 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ensklms
    Offline

    ensklms Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Koruma
    Yer:
    istanbul
    Evde çalışıyorum ağırlık sehpam olmadığı için alt ve üst göğüs çalışamıyorum yaratıcı ffikirleri olan varsa yardımcı olabilirmi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ensklms, 26 Mayıs 2014
    #1
  2. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    700
    Beğenileri:
    1.355
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    üç küçük tabure bulup dumbbell bench press yada barın varsa normal bench press yapabilirsin iki koltuk yada sağlam iki sandalye arasında dips yapabilirsin birde ayaklarını koltuk yada sandalyeye koyup şınav çekebilirsin
     
    Balboa7, 27 Mayıs 2014
    #2
    Bekci bunu beğendi.
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Bekci, 27 Mayıs 2014
    #3
    Balboa7 bunu beğendi.
  4. ensklms
    Offline

    ensklms Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Koruma
    Yer:
    istanbul
    Balboa7 bacak kası çalışıcağın zaman içinde bi kaç hareket önerebilirmisin


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ensklms, 28 Mayıs 2014
    #4
  5. ensklms
    Offline

    ensklms Üye

    Katılım:
    7 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Koruma
    Yer:
    istanbul
    Resimli bir şekilde yardımcı olucak kimse ykmu


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ensklms, 31 Mayıs 2014
    #5

Sayfayı Paylaş