Evde etkili Vucut Calismasi(Yardim)

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve BBaymaz1998 tarafından 25 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BBaymaz1998
    Offline

    BBaymaz1998 Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle iyi gunler.Bu ilk konum olacak nereye acacagim konusunda bi fikrim olmadi ilkde buraya girdim zaten.Neyse konuma geceyim

    2 adet 5er kglik dambıl
    AbRocketmidir nedir mekik cekme aleti
    Elimde bulunuyor.Haziranin 29una kadar vucut calisacagim hemde hergun.(Basketbolcuyum turnuva var.)
    Sizce elimdekilerle Gogus Ve kol kaslarimi nasil guclendirebilirim.
    Yada sizin bunlar disinda malzemesiz ozel tavsiyeleriniz varmi?

    Yas 16
    Kilo 80
    Boy 195


    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    dumble bench press,dumbell fly hareketleriyle göğsünü geliştirebilirsin ama sana hafif gelebilir bir süre sonra. Bunun yerine şınav hareketleri yazarsan arama motoruna,göğüsünün bir çok bölgesini çalıştıracak hareket bulabilirsin.
     
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    2 adet 5 kglik dumbbellarla çalışmaktansa kendi vücut ağırlığınla çalışmak çok daha iyidir şınavı çeşitlendir sırt çantasına ağır birşeyler koy şınav çekmek yada ayaklarını sandalye yada koltuğa koyup şınav çekmek gibi forumda ve internette bir sürü kendi vücut ağırlığın ile yapabileceğin hareketler mevcut
     

Sayfayı Paylaş