Evde Eliptik Çalışması

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve melita tarafından 16 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. melita
    Offline

    melita Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, internette araştırma yaparken forumunuzu gördüm ve en iyi yardımı buradan alabileceğimi düşündüm.
    buradaki bir çok bayan gibi benim de derdim zayıflamak ve bu yüzden eve bir eliptik bisiklet aldım. yaklaşık bir haftadır günde iki kere sabah ve akşam üstüne çıkıp egzersiz yapıyorum 25 er dakikalık. bu arada 19 yaşındayım, boyum 1.76 ve kilom 84.
    en önemli sorum günün hangi saatleri egzersiz yapmak için uygundur. örneğin uyumadan hemen önce yapmak sakıncalı mıdır?
    diğer önemli sorum da sabah yaptığım spor hakkında: kahvaltıdan önce mi sonra mı ve ne kadar önce/sonra yapmam gerek egzersizimi?
    haftada kaç gün ve kaçar dakikadan egzersiz yapmalıyım ki sağlıklı bir şekilde kilo verebileyim?
    aşağıdaki eliptik bisikletimin resmi; kolları sabitleştirerek yapmakla hareketli kollar arasında bir fark var mıdır? öndeki twister aletini ve lastik bantlarını nasıl kullanabilirim?

    cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Yeni üyemiz. Forumda arama seçeneğini kullanarak bu sorulara cevaplar bulabilirsiniz. Burası 5 yıllık bir site. Bu sorduğunuz sorular defalarca tartışılmıştır.
     

Sayfayı Paylaş