Evde Dumbelllarla çalışma programım nasıl olmalı karar veremedim :S

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zzz tarafından 18 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    pazartesi salı çalışıp carsamba dınlenme yapıp perşemembe ve cuma tekrar mı calısmalıyım yoksa pazartsi carsamba cuma gunlerımı calısmalıyım kafam karıstı
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
  3. defenator
    Offline

    defenator Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    başlangıç seviyesi için bir gün çalışıp bir gün dinlenmek kasların gelişimi açısından daha faydalıdır. özellikle aynı kas grubuna etki eden hareketlerde en az 48 saat kasın dinlendirilmesi gerekir. kaslar çalışmaya alıştıktan sonra 1 -2 ay sonra çalışma düzeni değiştirilebilir.
    Forumda bu soruyla alakalı bir çok konu mevcut. yeni başlayanlar başlığı altından ulaşabilirsiniz
     
  4. zzz
    Offline

    zzz Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler, biliyorum öyle oldugunuda dambellarla calısacagım için pek bi sorun olmaz diyede dusunuyorum
     

Sayfayı Paylaş