Evde Dumbelll İle Çalışma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EgHuLo tarafından 8 Nisan 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EgHuLo
    Offline

    EgHuLo Üye

    Katılım:
    28 Mart 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar
    daha önce bu sporu hiç yapmadım ancak gittikçe kilo almaya başlıyorum.boy 1.85 kilo 92 birazda göbeğim oluşmaya başladı.bu spora merak sardım ve fazla kilolarımı çalışarak vücuduma da belli bir şekil vererek atmak istiyorum.elimde 10'ar kg'lık 2 adet dumbell var. sitedeki linkten http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?amp;amp;t=8554 nasıl çalışılması gerektiğini gördüm.daha başka yapmam gereken şeyler varsa beslenme olarak veya başka şeyler olarak yardımcı olursanız çok sevinirim.elimde bulunan dumbell'lar ile evde 1-2 saatlik bir vakit geçirmek istiyorum.önerilerinizi bekliyorum.Teşekkürler.
     
  2. Ozn
    Offline

    Ozn Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
  3. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    her hareketin ağırlığı başka kardeşim.

    mesela 10 kg ile dumbell fly hareketini yapamazsın (yaparsan bravo :)) kimi hareketler içinde 10 kg hafif gelir
     

Sayfayı Paylaş