evde dumbella hafif sarkan göğüslerimi nasıl toparlarım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve harun_86 tarafından 11 Ekim 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. harun_86
    Offline

    harun_86 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    arkadaşlar ben 2 sene öncesine kadar bayaa bi kiloluydum sonra ne yaptım ettim sporla diyetle kiloları verdik şu an boy 1.80 , kilo 76 ;

    benim sorunum göğüslerde normalde ayakta dik durduğumda sarkma olmuyo ama eğildiğimde hafif sarkıyo , body salonuna gitme gibi bi olanağım yok ... 1-2 hafta içinde 2 tane dumbell alacam sadece göğüs üzerine çalışıcam bana bu konuda yardım eder misiniz , hiç tecrübem yok mesela aç karnına mı yoksa tok karnına mı dumbella çalışayım ne bileyim hangi haraket günde kaç kez yapılmalı , teşekkürler...
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumda evde calisma programi var ona bak.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş