Evde dumbell çalışması için..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve snbarca tarafından 9 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. snbarca
    Offline

    snbarca Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben epeydir evde kendi kafama göre 4 kg lık dumbelllarla çalıştım ve gayet güzel verim aldım sadece ayakta yapılan hareketlerle.. şimdi bi sorum olcak ben dumbell çalışmamı hergün yapıyorum ama bi zararını görmedim her hareketi 12 lik 3 set yapıyorum ve çalışma sonunda da 15x4 şınav yapıyorum şu ana kadar çok faydasını gördüm ama artık gelişmem durdu daha ağır dumbelllar ile de böyle çalışsam iyi olur mu yoksa hergün çalışmamak mı lazım ? bi de sizden bişey istesem bana sadece ayakta dumbell ile yapılan çalışmalardan oluşan bi program önerebilir misiniz ?
     
  2. HaNCheR
    Offline

    HaNCheR Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    kendi dilinle epeydir diosun arkadaşım 4 kg çok az değilmi 4kg ile kendini geliştirmişsin şimdi çık biraz
     
  3. snbarca
    Offline

    snbarca Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ya kısacası şunu demek istedim hergün çalışmaya devam mı ediyim yoksa
    P.tesi
    Salı
    Çarşamba(çalışma yok)
    Perşembe
    Cuma
    C.tesi (Çalışma yok)
    Pazar(Çalışma yok )

    böyle bişy mi yapıyım ?
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş