Evde diyet+vg hakkinda üstadlardan yardim bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sansar3457 tarafından 5 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sansar3457
    Offline

    sansar3457 Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    Öncelikle cümleten S.aleykhum arkadaslar

    yaklasık bir kac aydır v.g fena merak saldım fakat sınavlardan salona gidemiyorum

    EVDE OTURMAKTAN COK KİLO ALDIM GÖBEGİMDE VE GÖGÜSLERİMDE FENA YAGLANMA VAR

    malesef yaza kadar spor salanunada gidemiyorum baslıktada belirttigim gibi sizin gibi büyük üstadların fikirlerine ihtiyacım var bana evde yapabilecegim

    DİYET VE DAMBIL İLE VÜCUDUMU DÜZELTEBİLECEGİM BİR PROGRAM LAZIM..



    NOT:
    BOY:179
    KİLO:87
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş