evde devam edebilirim değil mi sonuçta her şey beslenme değil mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve abdullah demir tarafından 14 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar ben 7 ay kadar vücut geliştirme sporu ile uğraştım yada fıtness desek daha doğru olabilir amacım vücudumu fit bir hale getirmek ti bunu da başardığımı düşünüyorum vücut yağ oranımı 24 lerden 14 lere çektim bu yağ düşmesine rağmen kol ölcümü 27-28 lerden 33-34 lere yükselttim ancak son 1-1.5 aydır salonu bırakmıs durumdayım amacım biraz vücudumu dinlendirmekti , ben artık bu yolda daha güçlenmek ve biraz daha ölçü elde etmek istiyorum bunu spor salonuna gitmeden başarmam mümkün-müdür barfiks barım var ayrıca şu an tv de sürekli rekramları olan bir spor aletı var lastıklı ısım vermek ıstemıyorum sorun olabılır ondan sipariş ettim , demek istediğim şudur ki salona gitmeden de düzenli beslenme ile bu iş mümkünmüdür ? disiplin konusunda sorunum yok zaten bu işi artık tarz haline getirdim , getirmeye çalışıyorum . :)
     
  2. Tulubas07
    Offline

    Tulubas07 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence sadece barfiks barı ve o aletle olacak iş değil en azından bi sehpan ayarlanır ağırlıklı dumbelların uzun barın falan olması lazım o lastikli aletinde pek işe yarayacağını sanmıyorum bu kendi fikrim daha bilgili olan arkadaşlar bilgilendirebilir.
     
  3. VolkanAlagoz
    Offline

    VolkanAlagoz Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bir çift arttırılabilir dumbell bir sehpa ve disiplin ile salonda yapabileceğin herşeyi yapabilirsin
     
  4. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bu ara bende evde çalışıyorum çok fazla egzersiz çeşidi var dummbell ile yapılabilecek ve bir de sehpan varsa elbetteki ölçü alman kaçınılmaz, başarılar.
     
  5. x.pro
    Offline

    x.pro Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Evde tabiki azimliyseniz gelişme kaydedersiniz. Fakat spor salonlarındaki okadar alet boşuna değil farklı işlev amaçları var her birinin. Dumble parçalamaya barlar ise hacme yönelik çalışmaya uygun mesela. Bu işi ilerletmek istiyorsanız ya spor salonuna gitmek şart yada o ekipmana sahip olmak. Tabiki benim amacım fit olmak diyorsanız ev yeterli. Iyi çalışmalar.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Sahsen gelisim yaparsin ama o lastigin hic bi ise yaramicagini dusunuyorum agirlik seti alip sehpayi bile evdeki esyalardan bi sekilde ayarliyabilirsin iyi gelisim elde edersin mesela ben evde calisiyorum dedigim sekilde uye fotograflsri bolumunden bakabilirsin

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yorum yapan arkadaşlara teşekkür ediyorum :) anlam veremediğim konu şu aslında lastiğin dumbell ın yerını tutamayacağı savunan arkadaşlar var bense bunların bir farkının olmadığı düşünüyorum sonuçta amacımız kası zorlamak ( çalıştırmak) bu sayede üzerinde yırtıklar oluşturmak değilmidir ? ağırlık konusunu gelırsek lastik sisteminde lastiğin gerginliği arttırıp - azaltabileceğimiz bölüm var bu sayede şiddeti arttırabilirim
     
  8. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle spor salonu :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  9. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  10. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Çünki kas yırtılma sonucu gelişir barfiks vb hareketlerde bu gelişim çok az olur hatta durma noktasına gelir ağırlık şart


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  11. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kas zorlanma sonucunda yırtılmaz mı ? ve bunu barfiks ve lastik ile sağlayamazmısın ha dumbell kaldılmışsın ha lastiği belirli bir seviyeye germişsin benim mantığımda aynı sonuca varıyor
     
  12. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Aynı değil işte bu kadar sporcu var evde çalışmayla oldunumu sanıyosun :Dddd


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  13. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Aynı değil işte bu kadar sporcu var evde çalışmayla oldunumu sanıyosun :Dddd



    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  14. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evde agirlikla filan spor salonu kadar olmasada olurda o lastik bence gereksiz diye dusunuyorum

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    teamurat savunmanı anlıyorumda bana gerekli sebep sun kardeşim bak ben açıklama yapıyorum sana mantıklı gelmiyormu bana desen ki şu sebepten dolayı anlayacam ama sen sebep sunmuyosun :)
     
  16. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    O şekilde gelişirsin ama çok az olur hem gücün artıcak bi süre sonra vücut alışıcak sen öyke bi sorunsoruyosun ki yani bu işin temek felsefesi spor salonudur yani pek bişe demeye gerek yok


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    ozntsdmr bunu beğendi.
  17. Tulubas07
    Offline

    Tulubas07 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Lastiği istediğin gibi çekemezsin hareketler nizami olmaz ne kadar zorlasada dambell yada diğer ağırlıkların vereceği etkiyi vermez reklamda tamamen kandırmacaya yönelik şeyler söylüyorlar mesela diyorki 2 haftada six packlerinizi çıkarın yahu mümkünmü böyle birşey 4 aydır salonda sağlam şekilde antrenman yapıyorum beslenmeme çok dikkat ediyorum göbeğimi erittim ve ancak karın kasılarım azda olsa görünmeye başladı yani adam diyorki 2 haftada six pack çıkarıcaksınız adam beslenmesine dikkat etmezse vücüdü %20 lerdeyse nasıl 2 haftada karın kasını görünür hale getirsin yağları eritse bile 2 haftada nasıl o reklamlardaki adamlar gibi karın kası yapıcak bence reklamın abartısına kanma o alet yerine uzun bar 2 adet kısa bar ağırlıklar ve bide güzel bir sehpa al.
     
  18. abdullah demir
    Offline

    abdullah demir Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    tabiki de onlara inanıpta almadım :) 2 haftada vücut yağımın yüzde 5-6 düşmeyeceğini bende biliyorum okadar cahil değilim :D , ben ne diyorum senın verdıgın cevaba bak aklındakılerı yazmıssın resmen. nizami konusunda uyardığın içinde sağol, ayrıca 2 bar la bir sehpa ile bunun parası aynı değil biliyorsun .
     
  19. TEAMURAT
    Offline

    TEAMURAT Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Çok lafa gerek yok ya spor salonu bu işin temeli sen evde kendin takıl ozaman ne diyelim daha


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  20. Tulubas07
    Offline

    Tulubas07 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    O
    Ortalama 500 tl ye yakın paran gider ama ömür boyu kullanabilirsin bilmiyorum bende 5 - 10 yıllık fitness geçmişine sahip birisi değilim ama bu işe girdim gireli en az günde 3 saatimi araştırıp bilgi edinmeyle geçiyorum kendi nacizane fikrimi söyledim ister lastikli aletle çalış istersen dumbell halterle sonuçta kendi bileceğin iş hernedar bana olacakmış gibi gelmesede inşallah o aletle başarılı olursun.
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş