Evde dambil çalişma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve NorthWolf tarafından 27 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. NorthWolf
    Offline

    NorthWolf Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    Arkadaşalr ben 14 yaşındayım, dambıl aldım ama dambıllara kaç kilolardan başlıyacağımı bilmiyorum daha sornadan çok ağır kaldırdığım ,in sakat olma riskimde var o yüzden sizin gibi hocalara danışmak istedim baan bilgi verirmisiniz.Bu arada hangi hareketler yapıcam ben daha çok pazu istiorum
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Antrenman bölümünde yenibaşlayanlar için hareketler var.Oradan bakabilirsin.

    İlk başlarda hafif kilolarda başlayıp,sonradan kaldırabildiğin ağırlıkları tercih edersin.kilo sana bağlı.Kimi 100 kilo yapar,kimi 10 kg ile :)
     
    NorthWolf bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş