evde dambıll ile çalısma programı .?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve derbeder1 tarafından 10 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. derbeder1
    Offline

    derbeder1 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    selamun aleykum.

    boy 1.65 cm. kilo 55

    yaş 15

    evde dambıllarla çalısıyorum. bunun için önerebileceğiniz resimli bir program varmı _? maksimum olsun ama. ameteur falan değil. 8 kg veya 10 kg lik dambıllarla çalısacagım. daha önceden de calısıyordum zaten. 5 kg dambıll ile.

    yeni dambıl alacağım. 8 yada 10 kg. bunun için ametör olmayan, daha ileri seviyeli bir program istiyorum. kaslarımı daha güçlü ve daha şişkin yapmak istiyorum. ağır gelir diye düşünenler olabilir. ağır gelmez..

    cevaplayanlara şimdiden teşekkür ediyorum...

    bench_O
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Kaynak belirtilmemiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
    linki işinizi görecektir.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş