evde dambıl çalışırken bu hareketleri yapamıyorum bi bakarmısınz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kralvalue tarafından 27 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kralvalue
    Offline

    kralvalue Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Barista
    Yer:
    Antalya
  2. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Omuz yana açış hareketi hafif kilolarla yapılan bir harekettir. Eğer dumbelliniz sabit kilolu olanlardansa elinizle kavrayabileceğiniz ve kaldırabileceğiniz bir cisim ile de yapabilirsiniz.
     
  3. kralvalue
    Offline

    kralvalue Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Barista
    Yer:
    Antalya
    10 kglik olanlardan plastik
     
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    eger zorlanıyorsan agırlıgın fazla geliyordur tekrarlarını cıkartabilecegin bir agırlık sec
     

Sayfayı Paylaş