Evde düzenli bir çalışma yapıcam

Arkadaşlar ben VG salonuda gidicektim ama maddi sıkıntı sebebi ile gidemiyorum.Bayram paramla Salona gidip 1 ay sonra bırakmak yerine evde yapabileceğim aletler alıcam Yeni bir dumbell en az 10 kg luk alıcam.Barfix seti .yay aklıma gelen bunlar bilginiz varsa lütfen söyleyin ona göre bende aletler alıcam teşekkürler.Birde Salonda ve evde yaptığım antreman.Evde yaptığım salondaki antreman kadar işe yararmı yaraması için neler yapmalıyım ne tür aletler alıp nasıl egzezsizler yapmalıyım.

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html evde calisma programi, her ne kadar salon kadar verim alamayacak olsanda bir seviyeye gelebilirsin.