Evde Cardio

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Beconico tarafından 20 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Beconico
    Offline

    Beconico Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba forumda yeniyim.Küçük bir ilçede yaşadığım için fitness salonuna gitme veya bir yerde koşma imkanım yok evde Cardio için ne yapmamı önerirsiniz
     
  2. Arnold Sch
    Offline

    Arnold Sch Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Evde ne tür imkanların var bilmiyorum ama bisiklet yada koşu bandı varsa bunları yapabilirsin. Eğer bunlarda yoksa merdiven inip çıkarakta cardiyonun babasını yapmış olursun. :D :D
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kosma imkaniniz neden yok?

    /illa evde olacaksa eve stepper, ekliptical veya kosu bandi alabilirsiniz.
     
  4. Beconico
    Offline

    Beconico Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında bisiklet almayı düşünüyordum fakat kararsız kaldım kondisyon bisikleti mi alayım eliptik bisiklet mi

    ---------- Post added at 16:57 ---------- Previous post was at 16:55 ----------

    Herhangi bir spor sahası veya yürüyüş yolu yok

    Tavsiyeniz için teşekkür ederim
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Dag bayir sizi bekler, kosu alani veya por kompleksine gerek yok, heryerde kosulup yurunebilir.
     
  6. Green Day
    Offline

    Green Day Yeni Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    ucuz yollu bir koşu bandı veya bisiklet iyi olurdu fakat onada para harcamak istemem dersen

    p90x programını öneririm çok yorucu ve etkili kardiyo programları mevcut
     
  7. Arnold Sch
    Offline

    Arnold Sch Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ben her ikisinide kullandım hangisini alacaksan al prof. olanını almanı tavsiye ederim iyi araştır. Spor salonlarında kullanılan modellerde ve markalardan tercih et bence çünkü diğer ev için yapılan modeller kısa zamanda yıpranıyor. Kendi başıma geldiği için biliyorum.
     
  8. Beconico
    Offline

    Beconico Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında haklısınız koşup yüreyebileceğim bir 4-5 km lik alan var ilçe merkezinden dışarı

    ---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:06 ----------

    P90x e ağır demişlerdi p90 dan başlamayı düşünüyordum siz ne dersiniz
     
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Spor geçmişin yoksa P90dan başla 3 ay sonra x'e sonra da x2 ye geçersin.
     
  10. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    sevgili Beconico; öncelikle foruma hoşgeldiniz. evde en iyi cardio ip atlamaktır :)
     
    Filipe bunu beğendi.
  11. Filipe
    Offline

    Filipe Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    ip atlamanın yanında bir de sıçrama olayı var, squat sıçrama, daha yükseğe sıçrayınca etkisi daha çok oluyor [YOUTUBE][/YOUTUBE]http://youtu.be/CVaEhXotL7M
     

Sayfayı Paylaş