evde body yapmak için gerekenler

arkadaşlar 2 ay bodye gittim salonun yetersizliğinden bıraktım
26 kilo dumbell seti alıcam ama yanında neler almam gerekir ? birde kapı barfiksi alıcam
yanında uzun bar mı alıyım yoksa kreatin veya karnitin mi ? dumbella ve barfiks yetmez mi vücut yapmak için ,tavuğa falan çok abanıcam 3 ayda toparlanıcam

 

-ayarlı sehpası olan bir bench press, barı ve ağırlıkları...
-barfiks demiri
-tak çıkarlı dambıll set
-extra bir z bar

bence evde sağlam çalışmayı kafaya koyan birinin bunları eksiksiz temin etmesi şart

 

100 tlm varda dumbella çalıştıramazmıyım barla çalıştıracağım kasları et besinde almak istiyorum yanında

 

bütçe yoksa önce barfiks demiri al...
sonrada ayarlı dambıl setini...
onlarla çalış bir süre, evde sandık,sandalye gibi bir şeyi sehpa niyetine kullanırsın.

artan paranı boşuna supplementa falan dökme, salona yazılmayacaksan dediğim seti tamamlayana kadar paranı biriktir. yavaş yavaş tamamlarsın.

 

peki aminoasit almalımıyım Tr Power Amino 2000 buldum indirimde 20tl ye alsamm mı yoksa kreatin mi alayım