Evde body yapma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Lighta tarafından 12 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Lighta
    Offline

    Lighta Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba evde body yapmak istiyorum . Çeşitli yerlerde spor üyeliklerim var ancak zamanım olmadığı için yapamıyorum onun yerine evde bar sehpa vs alarak yapmayı planlıyorum .
    Bilgi edinmek istediğim konular.

    1. Çok amaçlı bir sehpa olmasını istiyorum önerilerinizi bekliyorum böyle bir sehpa almam doğru mudur ?
    2. Bütün barlar aynı standart ölçülerde midir . Çapı genişliği .

    Link vermek yasak değilse linkleri atarsanız çok sevinirim.

    Hepsini yavaş yavaş bütçem olduğunca toplamayı planlıyorum .
    İlaç kullanmayı şu anlık düşünmüyorum.

    Not: Zamanım neden yok çünkü işe gidiyorum yoruluyorum yol sorun oluyor. Ayrıca hafta sonları yüzmeye gidiyorum boş zaman bulunca hafta içi de gidiyorum bir zararı olur mu . Teşekkürler.

    Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum . İyi sporlar .
     
  2. azeer
    Offline

    azeer Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Olimpik barlar haricindeki barlar standart ölçüdedir 2.54 cm çapındadır.Eğer farklıysa mutlaka belirtir.

    Benim kendime evimde mini bir spor odası oluşturdum gayet memnunum.

    uzun barım kısa barım z barım var yeterli ağırlık plakam var.


    Şu sehpayı almıştım
    Ravel Muscle Trainer Deluxe Ağırlık Sehpası - BNC 500

    Ve demircide kendime buna benzer bir rack yaptırdım gayet sağlam oldu
    PS 2200 SQUAT RACK
     
    mebur bunu beğendi.
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    ilaçtan kastın nedir acaba?
     
  4. Lighta
    Offline

    Lighta Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Oneri ve yardiminiz icin tesekkurler eve gidince detayli bir sekilde bakicam tesekkurler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:16 ----------

    Gece yazdimda yorgundum biraz saglikli cumleler kuramadim :D
     
  5. Lighta
    Offline

    Lighta Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    bench press yapabileceğim iyi bir sehpa önerir misiniz ?
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  7. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    kendine bir tanede çalışma istasyonu al protech 4900 home gym den al 380 tl ye var bende sipariş ettim 2 güne gelicek görüntüsü ve işlevleri çok fazla squat dışındaki bütün hareketleri yapabiliryorsun ki ben onunda formülünü buldum gelince deniycem
     
  8. Lighta
    Offline

    Lighta Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    yalnız bunda bench yok sehpa bana yeter odam küçük yazdan sonra üni falan ihtiyacım kalmayacak gibi sağlam bir sehpa lazım sadece :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13.04.13 00:05 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12.04.13 23:50 ----------

    150 cm 120 cm 180 vs barlar var hangilerini almalıyım ? Şimdiden teşekkürler.
     
    Son düzenleme: 13 Nisan 2013
  9. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    İzmir'de spotcuda kilosu ucuzdan ağırlık alabiliyorum senin orda demircilere git , spotculara git spor eşyası yapan tarz biyer varsa , ilk hedefin 50kgden fazla ağırlık seti almak halter barı-dumbell barı yaptır ordan daha ucuza geliyor yaptırırken ölçü al olimpik boyutunda yaptır demirden çok çok ucuza geliyor yani şöyle söylim 25 kg dumbell setini adamlar 75-85 tl arası satıyor :D ama krom sen demir alıyorsun 80 tlye 70 kg barlar dahil.Bide sehpa işini pek bilmiyorum , ama bi bench , üst göğüs hareketi yapabilecek sehpa olmalı.
     
  10. Lighta
    Offline

    Lighta Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Biraz karışık değil mi bizim buralarda demircide yok 2.el falan mı alsam karar veremedim
     

Sayfayı Paylaş