evde body building

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oktay59 tarafından 21 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oktay59
    Offline

    oktay59 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle başlığma ilgi gösterdiğniz için abilerim ve hocalarım teşekkür ederim

    ben sporla arası pek olmayan biriydim taa ki bodyle tanışana kadar mart 2009dan haziran 2009a kadar yaklaşık 5 ay body çalıştım(salonda) fakat ailem kaslarım çıktıgı için görünüş nedeni ile salona gitmeme müsade etmedi şu an agustos ayındayız ben 2 aydır formdan düşmemek için evde normal şınav 50 tane birde ellerimi birleştirip 15x3 şınav ve ellerimi üstüste koyup 10 tane şınav çekiyorum karın kaslarımıda çıkartmak için mekik,ayak kaldırma,çifte mekik gibi hareketler yapıyorum

    bana önerilerinizle yardımcı olrsanız sevinirim zira body sporuna gönlümü verdim zaten yapımda çok uygun geniş bir vücut yapısına sahibim boyum 1.82 cm kg 84 yazlıkta bile 5 aylık body çalışmamın sonucunda arnie lakabını kendime bir ödül saydım:)

    önerileriniz ve yazacagınız tavsiyeler benim için çok önemli şimdiden teşekkür ederim...
     
  2. -hitman-
    Offline

    -hitman- Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    389
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    İzmir
    oktay59 bunu gibi forumda pek çok konu var eğer arama yerini kullanırsan kesinlikle aradını bulursun zaten bulamazsanda tecrübeli arkadaşlar burda seninle tecrübelerini paylaşırlar. Benden sana tavsiyem dumbel al onla evde güzel çalısırsın..
     
    bonatschi bunu beğendi.
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş