Evde belirli seviyeden sonra bacak açamıyorum tam bilen yardım etsin

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve captainblack97 tarafından 23 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. captainblack97
    Offline

    captainblack97 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    180 derece bacak açmak istiyorum fakat yapamıyorum kimileri top oynadığımdan diyor futbolu bıraktım yardım edin
     
    captainblack97, 23 Nisan 2015
    #1
  2. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ısınmadan açamazsın
    eğer ısınmadan yapmaya çalışırsan,kendini zorlarsan sakat kalabilirsin.
     
    Mertcan44, 24 Nisan 2015
    #2
  3. captainblack97
    Offline

    captainblack97 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ısınıyorum fakat yeterli sonuç alamıyorum esnemeliyim yoksa 1-2 dk beklemelimiyim belli bir sürede ve hareket önerebilrmisin video filan
     
    captainblack97, 24 Nisan 2015
    #3
  4. Mertcan44
    Offline

    Mertcan44 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2015
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ısınıp ısınmadığını anlaman kolay aslında aşırı derece terlersin resmen üstünden duman çıkar
    ben o dereceye gelen kadar koşuyorum ondan sonra hocanın gösterdiği esneme hareketlerini yapıyorum.Beklemene gerek yok
    kafana göre sakın esneme hareketleri yapma liflerinde yırtılma veya kopma olabilir
     
    Mertcan44, 29 Nisan 2015
    #4

Sayfayı Paylaş