Merhaba arkadaşlar, öncelikle bu forumu uzun süredir takip ettiğimi ( yaklaşık 2 senedir), çok beğendiğimi belirtmek istiyorum, başarılarınızın devamını da diliyorum.
Ben 1982 doğumluyum, yaşım 27.çok genç yaştan beri yani ortaokuldan beri sigara kullanıyorum ve ağır triyakilerdenim, babam ben ufak yaştayken kalp krizinden ölmüş olmasına rağmen bu pis bağımlıılğımdan bir türlü kendimi kurtaramadım, ayrıca, sosyal içiciliğin de biraz üzerinde alkol tüketimim var son günlerde bira tüketimini sıklaştırdım.
son 3 yıldır bodybuilding yapma fikri aslında sürekli aklımda mevcut ancak ben 18 yaşımdan beri panik bozukluk hastalığı çekiyorum ve kalbimi sürekli dinleyen bir insanım.bu günlerde gerçek anlamda kendimi şartladım ve içimde büyük bir arzu var.başladığım işi yarım bırakacak bir insan değilim, eğer bu spora gerçekten başlarsam kendime hedef de koydum, hedefim belirli bir seviyeye gelene kadar kaslanmak, daha sonra üzerini cok hafif yağla kapatıp ( cok değil sadece kaslarımın tabiki cıkartabilirsem, ayrık görünmesini istemiyorum cünkü zayıf yapılı olduğum icin inşaat işçisine benzerim) giydiğim tişörtlerin vücuduma oturmasını sağlamak.
ayrıca ilk etapta bu sporu yapmak amacım, sigarayı bırakabilmem ve düzenli yaşayabilmem adına bir destek oluşturması, gördüğünüz gibi bu saatte halen daha ayaktayım bu bile size düzensizliğimi ifade etmektedir diye sanıyorum.
çevremdeki herkes sigara tükettiğinden ve malesef ki benim yüzümden benim kız arkadaşım da sigaraya başladığından dolayı spor gibi sigarayı unutturucu bir destek almadan bunu başaramayacağım.
böyle bir özetten sonra biraz da konuya girmek istiyorum;
ben bu forumda salonlarda istenmeyen tipler başlığı altında edindiğim bilgiler ve daha önce bir arkadaşımın mantar kapmış olması nedeniyle, salonda çalışmayı düşünmüyorum: uygun fiyatlara bir kaç malzeme buldum bunlar : benchmark sehpası, barbell ve dumbell.
dumbell ler barlı ve ağırlık plakaları hem barbell barı hem de dumbell barı ile uyumlu,
ilk etapta almak istediğim şunlar; 2 sağa 2 sola olmak üzere 4 kilogramlık tek ( ya da çift) dumbell , 5 sağa 5 sola olmak üzere 10 kiloluk bir barbell ve tabiki sehpa.
arkadaşlar boyum 170 civarı (173 olabilir tam bilmiyorum gerçekten) kilom ise 58 60 arası değişir devamlı. eğer doğru ölçüm yaptıysam ki nasıl yaptığımı da izah edeyim size sağ kolumu düz tutup kasmadan mezure ile çevreledim ve 27cm geldi çevresi, kası sıkarak çevrelediğimde ise 32cm geldi.umarım doğru ölçmüşümdür.
1. Yukarıdaki bahsettiğim ekipmanlar ve başlangıç için tercih ettiğim bu ağırlıklar evde, salondaki kadar verimli antrenman yapabilmem için uygun mudur? ( üst vücut düşünüyorum sadece eğer bünyem müsait ise)
2.Dediğim gibi panik atak olduğum için kalbimi çok dinleyen bir insanım, arada sırada ritim bozukluğu var gibi geliyor, gece yattığım zamanlarda özellikle alkol tüketmediğim gecelerde, kalbim sanki normal atarken arada bir tirtt diye bir atlama yapiyor gibi geliyor, geçen yaz bu zamanlarda bu yüzden devlet hastanesine gidip ekg çektirdiğim zaman hiç bir şeyin yok diyerek eve göndermişlerdi.Bodybuilding sporu kalbe zararlı mı yani bu bahsettiğim şey beni çok korkutuyor, sizce bu sporu yapmalı mıyım? Bana gerçekten bu konuda bilgi sahibi bir arkadaşımız kesin ve kararlı bir cevap verirse gerçekten çok memnun olurum çünkü gerçekten içime sinmiyor başlayıp başlamama konusunda kararsız kalıyorum.Halbuki yaz tatillerinde denize girdiğim zaman, gayet efor sarfediyorum suda ve bir sıkıntı hissetmiyorum.
3.Yukarıda bahsettiğim malzemelere gelince, dumbell bar ve barbell bar her biri ayrı ayrı 20tl ( sanırım barbell barı indirime girmiş ya da satıcı yanlış fiyat verdi dumbell barların çifti 20 de olabilir) , ağırlıklara gelince 2kg lik plakaların tanesi 10tl ve 5kgliklerin tanesi 10tl, bench press sehpası ise 99ytl. Bu fiyatlar uygun mudur?
4.Size bir kaç tane de resmimi ekleyip bu vücuttaki deformasyonları ve bu berbat vücudu şekle sokmamın mümkün olup olmadığını da soruyorum (özgüven amaçlı 
), vücudumu gerçekten beğenmiyorum.
Bir iki tane resmimi ekleyeceğim ;
Not:Forum kurallarını 7 gün süre geçirmediğimi söylediği için okuyamıyorum, burada hata yaptıysam lütfen bildiriniz, kuralları okuduktan sonra formata uygun hale getireceğim.Bahsettiğim konulara acilen cevap ihtiyacı duyduğum için bir an önce bu konuyu açtım, şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.
-
- Dosya Boyutu:
- 43,6 KB
- Görüntüleme:
- 420
-
- Dosya Boyutu:
- 44,7 KB
- Görüntüleme:
- 414
-
- Dosya Boyutu:
- 38,4 KB
- Görüntüleme:
- 402
Son düzenleme: 10 Temmuz 2009
