Evde ayrıntılı çalışmak.

Öncelikle üslubuna dikkat et. Ikı tane plastik dumbbel mi ? ahaha cocukmusun sen ? ben bende iki tane plastı dumbbel mı var dedim ? ya da ıkı tane plastik dumbbel la mı vücut yapılır dedim? sen alkol mu kullanıyorsun? once bir konusmana dikkat et , sonra sporu öğren bilgilen sonra bilgi tartışması yap. Ve bu bilgi tartışması olsun insanları rrencide edecek laflara giriceksen sen muhattap olunamayacak ınsanlar arasına girersin. Asıl mesele iş bilmektir , sen işi bilirsin salonda yaparsın bir başkası işi bilir techizatlarla evde yapar bunun farkı yoktur. Ne cok ıınsan gördüm salonda o kadar ugrasıor tık yok , ne cok gordum evde ugrasıor tık yok anlatabildim mi ? sorun bilgili olmakta egzersizlerin nasıl yapıldıgını bılmekte spor bilgisinde yatar güzzel kardeşim tm ? o kadar ahkam kesiyorsun koy bir kaç tane fotonu bizde diyelim aaa cok güzel vücut yapmıssın salonda , sende kalkıp bu vücut evde olmaz dersen o vücudu da cope atarsın beyninide En kral spor salonuna da girerim ama keyfim istemiyor anlatabildim mi kardeşim? sana cevap vermeyecem cünkü , neyse üslubumu bozmayacam

 

O zaman sana Forumda araştirma yapmadan konu açma kardeşim !! Demek istiyorum şunu söyliyim resmini attigin şey mekik aleti onla ne yapcaksın ? Mekik cekceksen ayagini kanepeye sıkıştir oyle cek. Senin alacağin şeyler:

1 adet bench sehpası (bar tutacakli ve düz-incline ayarlanabilen.)
1 adet uzun bar
2 adet kısa bar
60 kg ağırlık
Koridor arası barfiks

Protein tozu alma önce bunlari al. Uzun bar tavsiyem 183 cm. Plakalarda demir döküm şart. Bunlar yeter sana ileride ağirlıkları arttirirsin yavaştan

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---

Z bar unutmuşum

--- Mesaj birleştirildi, 31 Ağustos 2014 ---

Kemeri kaç paraya aldın ?

 

Ne yazdın okumadım ama bu tartışmaya son ver boş konuşma gece gece gözlerimi yorma

Diğer arkadaşa gelince,cable ile dumbbell kaslarda aynı etkiyi yaratmaz

 

Resimler yarın geliyor ortam süper yanlız.


Bu arada konuyu baştan sona okudum requ ve ben dısında mantıklı cevap veren 1 kişi yok yav adam evde ayrıntılı caliscam yardim lazim demis. Bikaç kisi arada salonu birakmis evde 5 kg lik dumbelle calismiş lazar angelov olamayınca salona geri dönmüş bu sefer evde calisanlari karalıyor. Evde söyle 600-700 tl lik masraf yapip kendi salonunu kurmadıysan boş mesaj yazmayın lütfen konuyu boşuna upluyorsunuz diğer konu açan insanlara ayıp oluyor.

 

lazar angelov olmak nedir bi açıkla bana mantıklı bir açıklama yaparsan hesabımı silicem

 

Mayiaskaquestion dumbell ile cable kaslarda aynı etkiyi yaratmaz demişsin. Evet cable hareketleri daha izole, dumbell hareketleri daha compound hareketlerdir. O zaman şöyle diyeyim sizin salonda yurtdışındaki hammer strentgh makinalarından, iso row makinası falan var mı ? Saçma konuşuyorsun o zaman en iyi, hiç bir eksigi olmayan salona git her imkanı bulursun. Yapabileceginin en iyisini yapmaya çalışırsan emin ol bu kadar sorun çıkmaz. Hem allah aşkına kaç tane adam gördün front raiseyi cable ile yapan ?

 

Bu arada eger çok istiyorsan york g864, voit t-700 tarzı cable eklentili masalar da var, seçenek çok yani.

 

Sen salona gitmediğin için bilmezsin

 

salona gitmediğimi nerden biliyorsun ? hem sen cevap ver hammer strength makinaları var mı salonunda ? ya da dediğim gibi york g684 alırsın cable istasyonu da var istediğini yaparsın.

 

Lazar angelov olmak = lazar angelovun vücudu gibi bir vücuda sahip olmak.

Yeni hesabindan mesaj atma basligi iyice ...tiniz

 

Ne yazdın okumadım ama tartışmaya son ve diyorsun ? okumadıgın yazının tartısma içerikli oldugunu nerden bılıyorsun öyleyse? pff. ya insanları evde spor yapmaktan sogutacagına git spor salonunda elınden geleni yap hedefine ulaş.Bırakta bir başkası hedefine nerde ulaşıyorsa orda ulaşsın bir ''uzman'' gibi evde yapılmaz demeyi bırak , git sporunu yap sen. Üstelik lazar angelovun daha streoid basıp basmadıgını ble bilmiyorsun , anca netten duyduklarını bilrsin / biliriz. Sankı adamla birebir konusmuslugun var kaldı ki olsa bile streoid bastıgını soyleyecek degil ya? 1 kelime düzgün konus dınlerım 1000 kelime boş konuş dinlemem. Eyv.

 

Okumadım,tartışmaya son ver

 

??? yukarıda yazdıgıma cevap bekliyorum hala evde olmaz deyip geçmek kolay

 

mekik aletinde de bench press yapılabiliyor sadece elimde olanı gösterdim..ekleyeceğim şeyleri sizlere sordum..aranızda 3000 liraya çıkanlar var 3 yıllık salona yazılıp protein tozumuda alırım o paraya ^^ konu sapıyor yavaştan

 

3 yıl sonra elinizde hiçbirşey olmayacak bu kadar basit, protein tozu ve üyelik zamanla yok olur, demir yok olmaz, konunun saptığı yok... Konu Evde ayrıntılı çalışmak ise burada bütçenin yukarı çıkmasında bence bir mahsur yok, siz bütçeniz ne kadar ise o kadar yapacaksınız, yavaş yavaş başlayın, isterseniz sonra elinizdekileri satar gym'e geçersiniz.

 

Evde ayrıntılı çalışmak için en azından lat aparatı olan çok fonksiyonlu bir sehpa lazım. Şu anda piyasada olan York G864 modelinin sıfırı 800 lira, 2. el sitelerinde bunun muadili olan Marcy Mwb 765 ve Dunlop G 764 modelleri de 400-500 liraya ara ara çıkıyor. Ayrıntılı çalışma için de en azından farklı kilolarda 100 kg ağırlık, bir uzun bar, bir kısa z bar, iki kısa bar gerekli. Bunların da sıfırı 500-600 lira tutar, 2. el de yine yarı fiyatına kadar düşebilir. 2. el hesabı yaparsak 600-700 liraya bütün vücudu eksiksiz bir şekilde çalıştırabileceğin ekipmanın olmuş olur. Yani bir senelik salon ücreti yerine ömürlük bir ekipman sahibi olursun.

 

Kesinlikle katılıyorum, g864 çok yapılı ve kalite bir masa, pasifiği alamasaydım direkt onu alırdım

 

ya da lat aparatı yaptıracak bir usta bulacaksınız bizim bulamadığımız gibi.

 

Arkadaşlar merhaba, etrafınızda bir demirci olması yeterli her şey için, forumda yeniyim, resimlerle konuya katkıda bulunmak isterim kendimce, saygılar.

 

etrafımızda bir demirci değilde, işi yapacak bir demirci desek daha iyi. Çünkü her demirci uğraşmıyor bunlarla