Evde antrenman ve beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Barışcan kutlu tarafından 27 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Barışcan kutlu
    Offline

    Barışcan kutlu Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar öncelikle herkese iyi günler dilerim ve durumu özetliyeyim.Şimdi ben bu sene genellikle evde olacağım bazı nedenlerden dolayı ve sizden rica ettiğim şey evde beslenme ve olabildiği kadar antrenman ile bu seneyi verimli geçirmek istiyorum.Spor salonuna gitmeden vb. şeyler yazacak olursa yazmasın onları biliyorum zaten.Özel bir durum olduğundan bunu bu foruma yazma ihtiyacı hissettim.10 yıl futbol oynadıktan sonra bırakınca haliyle bir kilo alımı oldu ve henüz veremedim aldığım kiloları.Her türlü diyet vb şeye uyarım sorun yok,bilgili tecrübeli arkadaşlardan yardım istiyorum.Umarım doyurucu cevaplar alabilirim.
    Yaş:20
    Boy:169
    Kilo:75
     
  2. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Gym'e gitmeden olmaz diyeni salla zaten, yeterli ekipman varsa ki onlarda, 1 bar 1 bench yeter. Saçma sapan makinelere ihtiyaçta yok. Beslenme seni etkilemez hep evdeysen. İdmanlarda dediğim gibi bench ve ağırlık.





    Tanrı Türk'ü Korusun.
     
  3. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    squat rack de olursa iyi olur.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş