Evde Antrenman Hakkında

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 2pacccc tarafından 17 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. 2pacccc
    Offline

    2pacccc Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaşlarım, büyüklerim merhabalar saygılarımı sevgilerimi iletiyorum öncelikle. başlıkta da belli olduğu üzere evde vücudumu geliştirmeye çalışıyorum elimdeki materyaller şunlar
    2Adet 5KG Dambıl
    PowerTwister
    Göğüs Yayı
    En verimli antrenman programını oluşturmak istiyorum tecrübelerinizi ve düşüncelerinizi esirgemeyin forumda birçok antrenman programı okudumda hala bu bana uygun dediğim bir antrenman bulamadım. Set ve tekrar sayısı neye göre olmalı onuda araştırdım ama bulamadım. Hangi hareketleri önerirsiniz set ve tekrar sayısını neye göre yapmalıyım Şimdiden Teşekkürler...
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
  3. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    2pacccc bunu beğendi.
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş