Evde antreman

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hymenalos tarafından 27 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar fazla çalışma overtraining herkezin bildiği birşey aşırı çalışma ben haftada 4 gün idman yapıyorum salonda ayriyetten evdede hergün alt göğüs çalışsam overtraining olurmu ? bu konuda bilgisi olanlar cevaplarsa sevinirim ayriyetten alt göğüs için şınav olarak eller yukarıda bacaklar aşağıda oluyor değilmi ? bu arada salonda çalışma şeklim 1.gün göğüs arka kol 2. gün omuz biseps 3.gün of 4.gün sırt bacak bu bu şekilde tekrarlanıyor yani göğüs haftada 2 defa çalışmış oluyorum
     
    Azi bunu beğendi.
  2. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Benzer bi düşünce bendede var,merak ettim şimdi mesajları bekliyorum.Bu arada ayaklar yüksek bi yerde çekilen şınav üst göğüse vurur diye biliyorum.
     
    Azi bunu beğendi.
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kasları 48saat dinlendirip çok sağlam beslenip uykuna ve beslenmenene çok özen gösterirsen evde hafif göğüs çalışması sıkıntı yaratmaz.
     

Sayfayı Paylaş