Evde antremanım eleştirelerinizi bekliyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve by_burak tarafından 29 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Vücüt ağırlığımla yaptığım antremanım:30 eller omuz genişliğinde açık şınav,15 eller kapalı şınav,10 eller omuz genişliğinde sağ ayak kalkık,10 eller omuz genişliğinde sol ayak kalkık,50 tane dips , 70 düz mekik , 50 ayaklar üçgen şeklinde , 10 tane omuz genişliğinde barfiks avuç içleri bana bakıyor,10 omuz genişliği avuç karşıya bakıyor.Tecrübesiz bir program oldu eksiklerimi yanlıslarımı göstermenizi bekliyorum.Eleştiriye her zaman açığım.
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Mekiği en son yapmalısın.Yormuyorsa bunlar biraz daha çeşitlendirebilirsiniz.Ama program sırası konusunda pek fazla bilgim yok.
     

Sayfayı Paylaş