Evde Aletsiz Kardiyo Hareketleri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mert3558 tarafından 25 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert3558
    Offline

    mert3558 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Forumda biraz dolandım ama bu konuda çokta geniş bilgi bulamadım. Vaktim olmadığından spor salonuna gitme imkanım yok. Evde koşu bandı var fakat apartmanda oturanlarında bilceği gibi onu çıkan sesten dolayı pek kullanamıyorum anca öğlenleri koşabiliyorum fakat öğlenleri de benim pek zamanım olmuyor. Size sormak istediğim evde aletsiz şekilde yapabilceğim cardiyo hareketleri nelerdir?
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    İp atlamak çok iyi bir kardiyo egzersizidir. Halının üstünde yaparsanız hem daha sağlıklı hem de çok ses çıkarmadan yaparsınız. ;)
     
    Cidade de Deus ve (silinen üye bunu beğendi.
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bizim evdede koşu bandı var altına halı koyduk sesi biraz azaldı yürüyünce fazla ses çıkarmıyor tempoda yuruyun boşverin komşu 40 dk sabretsin
     
  4. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Youtube dan ya da egzersiz sitelerinde polymetric exercises diye aratıp bulabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş