Evde Aletsiz Çalışma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Csancak tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Csancak
    Offline

    Csancak Üye

    Katılım:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi günler... 1 senedir aralıklarla fitness salonuna gidiyorum, vücudum çok iyi olmasada, hatlarım ön plana çıkmış durumda... Arkadaşlar ben şuan yurtdışında bir akrabamın yanındayım. Evde sadece ve sadece 3Kglık dumbell varmış... :)
    Şimdi soruma geleyim... Ben 1buçuk ay daha burdayım.
    Bu 1buçuk ay içerisinde Vücuduma bu dumbellarla veya şınavla,mekikle falan Hacim kazandırabilirmiyim?

    Şimdiden teşekkür ederim... :)
     
  2. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    3kg ağırlık ve aletsiz egzersizlerle çok zor , ancak sıkılaştırırsın
     
  3. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    kaybı bile önleyebileceğini düşünmüyorum. evde kendi ağırlığınla çalışsanda kasların daha yüksek baskıya mağruz kaldığı için o hareketler seni zorlasada + bişey katmaz belki yeni başlayanlar uygulayabilir ama çalışan vücuda 3 kg gibi komik bir ağırlıkla ve evde kendi ağırlığınla çalışarak bişey kazandıramazsın. Üstüne üstlük belki şınav mekik barfiksle arka kol. göğüs,karın gibi kasları koruyabilirsin ama sırt,bacak,biceps,önkoldan birazs kayıp verebilirsin

    not:bence bir ay keyfine bak 1 yılda 1 ayherkes ara vermeli :) robot değiliz
     

Sayfayı Paylaş