evde 2 aylık çalısma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve uçuk tarafından 16 Mart 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. uçuk
    Offline

    uçuk Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaslar
    Yasım 17
    Kilom 67
    Boyum 1.81

    2 aydan beri düzenli olarak karın çalısıyorum;
    3x50 yarım mekik."After" yazan resmim geçen yaz çekildiğim resimdi.Son 2 ay tekrar basladım spor ****arın bölgem(vücudum) genel olarak yağsız normalde karın kaslarım azda olsa belli oluyor 2 aylık çalısmamda çok az bir belirginlik oldu fakat kaslarım sert değil ayrıca açlık tokluk durumuna göre belirginlik değişiyor tokken(kardım doluyken) kasların belirginliği azalıyor, enteresan, yazın çekildiğim resimle şimdiki arasındaki fark var mı


    Son bir 2 haftadır kol çalısmaya basladım program;

    (Hafta içi aksam yatmadan önce, hafta içi ful çalısıyorum hafta sonu dinleniyorum)
    6 kg dumbell ile 3x15 dumbell curl,3x15 Dumbbell French, 1x15 çekiç hareketi yapıyorum bu bu hareketleri karın+kol hafta içi hergün yapıyorum sizce doğrumu hafta sonuda dinleniyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,3 KB
      Görüntüleme:
      7
    • body.jpg
      body.jpg
      Dosya Boyutu:
      7,8 KB
      Görüntüleme:
      5
    • as  (2).jpg
      as (2).jpg
      Dosya Boyutu:
      40,2 KB
      Görüntüleme:
      6
    • as .jpg
      as .jpg
      Dosya Boyutu:
      44,9 KB
      Görüntüleme:
      5
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş