Evde şınav mekik egzersizleri?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve xxmarkxx53 tarafından 19 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. xxmarkxx53
    Offline

    xxmarkxx53 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    3 Ay içerisinde body başlıcam ozamana kadar foruma girmek istiyorum biraz olsun önerilerinizi bekliyorum.

    şınav:25 tane çekebiliyorum nizami tek seferde
    Mekik:100 tane tek seferde bu oranlara göre bana program ayarlayabilicek varsa sevinirim.
     
  2. xxmarkxx53
    Offline

    xxmarkxx53 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Güncell birisi bu oranlara bakarak haftalık program yaprsa sevinirim
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Forumda biraz arastirma yaparsan istedigin herseyi bulucaksin,hazir programlarda mevcut.100 mekik cekme 100 crunc yap mekik bel icin sakincali,etkisi aynidir crunc yap.
     
  4. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Sadece şınav ve mekikle kalma dostum eğer vücudum biraz daha şekilli olsun diyorsan barfiks çeşitlerinede bak ve dips hareketinide araştır şınavın farklı kas gruplarını çalıştıran bir sürü çeşidi var onlarıda forumda yada internette bulabilirsin mekiğide her gün çekmemeni öneririm
     
  5. ManiA1
    Offline

    ManiA1 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum caynax a6w diye android mekik programı var onu da deneyebilirsin. Ben onu kullanmaya yeni başladım yaparken yandığını çalıştığını hissediyosun dene istersen.
     

Sayfayı Paylaş