1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Evde çalıştım 1 sene olmadı yorumlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve metugok tarafından 29 Ocak 2007 başlatılmıştır.

  1. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    Evet 6 ay önceden üye olmama rağmen sadece yazılanları okudum ve bu sitede işlerin profesyonelce yürüdüğünü gördüm. Yasım 20 -1987 doğumluyum aktif olarak 2 senedir yüzüyorum evde yerlerde haftada 2 kez 5 er kiloluk dambıllarla kendi capımda 1 senedir calışıyorum. boy : 171 kilo :69
    kol:33-34cm küçükke futbol oynadığım için bacaklar iyi durumda koymaya gerek duymadım her konuda eleştiriye açığım genetik konudada ele alırsanız ve ne yapmam gerektiğini sölerseniz sevinirim..
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. zafer1140
    Offline

    zafer1140 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2006
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    tasarım uzmanı
    Yer:
    istanbul
    hocam iyisin

    iyisin ama evde vucut yapman zor vucut yapın bence iyi bir spor centera üye olursan çok güzel bi şekil alırsın ...
     
  3. Miracle
    Offline

    Miracle Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    426
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ticaret
    Vucudun Evde yapmakla bır yere gelmez ancak kol yaparsın :p Ben onun acısını cok cekıorum elıme her 15 aldımmı sol kol felc... Dıkkat etmen lazım her 2 kola onem wer evde yaparken.. en kısa surede body centera uye ol fakat bıldıgım kadarıyla yuzuculerin body yapmaması lazım..Kas yagdan agır..
     
  4. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    bilgilendirdiğiniz için tesekkürler sağoln ama ben daha cok nasihat bekliyodum hehe ...
     
  5. cherokee
    Offline

    cherokee Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2006
    Mesajlar:
    328
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Yük.Müh.
    Yer:
    Niğde
    vücut yapın uygun görünüyor. salona gidersen bence daha başarılı sonuçler elde edersin.
     
  6. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    eleştirin beni hehe....
     
  7. ll_ultraslan_ll
    Offline

    ll_ultraslan_ll Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2007
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğğğrenci
    Yer:
    İstanbul
    body'i neden yapmak istediğini söylersen eleştiri gelir:)
     
  8. Coreeye
    Offline

    Coreeye Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2007
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Hep söylemişimdir evde body yapılmaz diye.Kendimden biliyorum :lol: .Ama alt yapın var mutlaka salona git ve body yap. İDMANLARA AKALIM!
     
  9. okaysarac
    Offline

    okaysarac Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2005
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Grafik Tasarimci
    Yer:
    Istanbul
    Salon derim, diyet derim de başka bişey demem..
     
  10. kerembey
    Offline

    kerembey Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2007
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    ankara
    dostum illa evde çalışcaksan dumbellarının ağırlığını artır.üstüne ağırlık eklenebilenlerden alırsan 2 dumbella birçok kası çalıştırırsın.sitede evde yapılabilecek hareketler verilmiş zaten.Kolay gelsin.
     
  11. McViRuS
    Offline

    McViRuS Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2007
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    Selam...arkadaşım ilk önce benden sana bi tavsiye...bende evde çalışıyordum 3 ayönce ee 2-3 ay gibi evde ççalışmışlığım vardı ama doğrusu verim alırdım ama ters yani bileğimde damar düğümlenmesi oldu ters hareketler yapmaktan o önemli değil dediler doktora gittim fena olmuşsun dedi..sol kolum 33 cm idi sağ 35 cm...yani evde hem dengesi hem simetri bozukluğu hemde sağlıksız derim ama işi biliyosan sorun yok :) ben şu anda 3 aydır bpody salonuna gidiyorum...damar düğümlenmesinin yarındsından çogunu atlattım rahatım ve kollarımın ikisi eşitlendi...yedim de kilo aldım 3 ayda 8 kilo aldım 35 cm kol etti 38 cm göğüs kanat derken 3 aylık oldum body salonunda vücut verimi evdekine nazaran ½100 değil %1000 arttı.ç.tavsiye bunlar..eleştiriye sıra gelince :D walla eleştirecek bişe yoq...diyet ve body salonu derim...sevgiler...
     
  12. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    sağol mcvirus salona başllaman gercektende fark ettirmiş yani 3 ayda 3 santim iyi bence kollarda..
     
  13. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    bende evde çalışıyorum..
    ama 2 dambılla olacak iş değil...
    hedefin görünüşlü bir vucüt ve dayanıklılık ise evde 1 asılma dambılı en az 15 kg a çıkabilecek iki dambıl..
    bir tane en az 75 kg göğüs barı ve yine göğüs için 1 -2 alet daha olursa bişeler olur..
    ama ayak için sadece koşmak zıplamak ve bisiklet sürmekle yetineceksin..
    bide bu siteyi takip etmeyi unutma..:D
     

Sayfayı Paylaş