Iki sporuda sevmiyorum zaten ikisindede tam anlamıyla çömelip zıplayabildiğimiz kadar zıplamak yok yarım kalıyor yada çömelme olmuyor. Ben onun yerine kendim sadece zıplasam daha iyi olmazmı? Günde 100 -200 tane yeterli olurmi faydası olurmu acaba ?
Sütü her ne kadar sevmesemde gece 1 bardak iciyorum gerekirse (gerekiyor mu ?) 2 bardağa çıkartabilirim onun dışında okuldan gelince 1 kase yoğurt yiyorum.
Sınıfta en kısa erkek benim benden küçüklerin bile boyu uzun benden geçen sene sınıfta uzun olduklarım vardı onlar bile boy atıp geçmişler yazın.
Benim babam 165 annem 155 ben böyle uğraşarak 170 olamazmıyım hatta geçmek istiyorum tabi mümkünse.
--- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2015 ---
Sportif faaliyetlerden kastınız nedir ? Haftada 1 bazen 2 halısahaya gidiyorum 1 gün okulda futbol oynuyorum öğle araları bazı günler yine futbol oynuyorum onun dışında evde videodaki gibi örnek egzersizler yapıyorum ekstra olarak şınav mekik barfiks ve değişik karın hareketleri yapıyorum haftada 1 gün bacak çalışıyorum ama bazen zaten maçlardan ağırıyor o zaman çalışmıyorum.
--- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2015 ---
Bu tür şeyleri araştırmak nasıl kötü etkilesin anlamadım kür vb. Şeyleri araştırmak için bakmamıştım gerekli egzersizlere bakıyordum. Birde uzamıyıcam diye düşünmenin olumsuz etkilediğini bir çok yerde okudum. Bu nasıl olumsuz etkiliyor acaba ? Hormanları mı etkiliyor ? Ben elimden geldiğince kendimi motive ediyorum. Tek sorunum uyku düzeni okuldan gelince çok uykum geliyor uyuya kalıyorum 7 de kalkıyorum haliyle akşam uykum gelmiyor düzeltemedim gitti.
Son düzenleme: 20 Kasım 2015
