Evde çalışmak için ekipman önerileri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve waldau tarafından 6 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. waldau
    Offline

    waldau Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Herkese merhaba,öncelikle ben alperen 20 yaşındayım uzun bir dönem hafif kilolu olarak gezdim daha sonra 2 sene boyunca sadece et,meyve ve sebze yiyerek yaşadım ve yaklaşık 22 kg verdim ve 57 kiloya kadar düştüm daha sonra 2 kısa bar+40 kg döküm set aldım ve 20 gündür flexor hocanın programıyla çalışıyorum(dambıl ile yapılabilecek olanları) ve 3 öğün güzel bir şekilde yemek yiyorum(meyve gibi ara öğünleri sayarsam 4) 2 senedir haftada bir iki cips,bisküvi kola vardı ama 20 gündür tek bir fast food yemedim ve şuanda 60 kiloyum(boy 1.77) hedefim çok yağsız iri bir vücut(75-80kg) olabilir konuyu uzattım k.bakmayın :) şimdi asıl konuya dönersek evde çalışmak istiyorum ve gerçekten çok hırslıyım ama dambıllar her hareket için yeterli olmuyor yanına 168cmlik uzun düz bar alıcam fakat sizinde başka alet-ekipman tavsiyelerinizi almak istiyorum şimdiden teşekkür ederim
     
  2. waldau
    Offline

    waldau Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Yardımcı olabilecek var mı
     

Sayfayı Paylaş