evde çalışma ve protein

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mko tarafından 18 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mko
    Offline

    mko Üye

    Katılım:
    7 Aralık 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar, salon üyeliğim bitti ve mezuniyet durumumdan dolayı herhangi bir salona yazılamıyorum. 175 boy 66 kiloyum. haftada 4 gün çalışıyordum. whey protein tozu ve amino kullanıyordum. son 1 aydır 3 gün çalışıyorum ve sadece whey kullanıyorum(antremanlardan sonra 1 ölçek). salona gidemediğim için evde çalışmayı düşünüyorum. Barfiks için koridor barı aldım. şınav mekik falan idare etmek istiyorum bir süre. ek besin almama gerek olur mu? nasıl bir çalışma planı önerirsiniz? yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekkürler.
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Evde devam edecekseniz bence en azından 20 kg dumbell set alıp forumdaki evde çalışma programını uygulayabilirsiniz...

    Ayrıca beslenme hakkında forumda bir sürü konu var, okursanız muhakkak sorunuza cevap bulursunuz...;)
     

Sayfayı Paylaş